حاسبة الوزن الصحي باستخدام مؤشر كتلة الجسم (BMI)
مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو مقياس يستخدم الطول والوزن لتحديد ما إذا كان الوزن صحيًا.
نطاقات مؤشر كتلة الجسم للبالغين:
– إذا كان مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5، فإنه يقع ضمن نطاق نقص الوزن.
– إذا كان مؤشر كتلة الجسم من 18.5 إلى 24.9، فإنه يقع ضمن نطاق الوزن الصحي.
– إذا كان مؤشر كتلة الجسم من 25.0 إلى 29.9، فإنه يقع ضمن نطاق زيادة الوزن.
– إذا كان مؤشر كتلة الجسم 30.0 أو أعلى، فإنه يقع ضمن نطاق السمنة.
حدود مؤشر كتلة الجسم
لا يشمل حساب مؤشر كتلة الجسم كتلة العضلات، مما يعني أن البالغين الرياضيين قد يُصنفون على أنهم يعانون من زيادة الوزن أو السمنة حتى وإن كانت نسبة الدهون في جسمهم منخفضة.
كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم
يقسم الوزن بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر.
مثال: إذا كان وزنك 70 كجم وطولك 1.73 متر:
1. مربع الطول: 1.73 × 1.73 = 2.99
2. قسمة الوزن على الناتج: 70 ÷ 2.99 = 23.4
نسبة الخصر إلى الطول
لقياس الدهون الزائدة في البطن، قسّم قياس الخصر على الطول. نسبة 0.5 أو أعلى تشير إلى زيادة المخاطر الصحية مثل أمراض القلب والسكري والسكتة الدماغية.
منتج ذو صلة
– via-ananas
